Odborník jmenoval seznam nejlepších bezkofeinových čajů, které vás nejen uklidní na dlouhé chladné zimní noci, ale také zlepší vaše zdraví
Některé čaje obsahují sloučeniny, které uvolňují tělo a mysl a podporují klidný spánek. Navíc takové nápoje neobsahují kofein. Informuje o tom web Real simple.
Odborník na výživu Jamie Adams řekl, že čaj je nejlépe známý tím, že obsahuje antioxidanty, jako jsou flavonoidy a katechiny, které pomáhají bojovat proti oxidativnímu stresu v těle. Čaje také obsahují malé množství minerálů, jako je draslík, hořčík a mangan (podle druhu).
Odborník pojmenoval seznam nejlepších čajů bez kofeinu, které vás nejen uklidní za dlouhých chladných zimních nocí, ale také zlepší vaše zdraví.
Heřmánkový čaj
Jako jeden z nejoblíbenějších druhů bylinných čajů se heřmánek často používá k relaxaci po dlouhém dni a podporuje klidnější spánek.
Heřmánkový čaj může také pomoci snížit zánět a zlepšit trávení. Díky těmto vlastnostem tento květový čaj také podporuje imunitní zdraví – ideální pro období nachlazení a chřipek.
Mátový čaj
Vůně máty je nejen uklidňující, ale také lahodná, osvěžující a zdravá. Nápoj je známý svou schopností zmírňovat zažívací potíže, nadýmání a nevolnost a může pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolesti hlavy.
Esenciální olej máty peprné obsažený v čaji je také spojován s úlevou od ucpaného nosu.
Zázvorový čaj
Zázvor je účinný lék na zlepšení trávení a zamezení nevolnosti. Má také protizánětlivé vlastnosti a může podporovat imunitní zdraví.
Jeho zklidňující účinek na gastrointestinální trakt může být účinný i při snižování nadýmání. Kromě toho může zázvorový čaj pomoci zmírnit přetížení a vlhký kašel.
Melissa čaj
Tento čaj můžete pít před spaním, protože má jemnou citrusovou chuť a je skvělý pro relaxaci a také pomáhá snižovat stres, úzkost a nespavost.
Předpokládá se také, že podporuje kognitivní funkce a trávení. Tento bylinný čaj může být silným antioxidantem, snižuje zánět v celém těle a chrání molekuly volných radikálů způsobujících onemocnění.
Je to díky úžasnému množství rostlinných sloučenin, které obsahuje, včetně kyseliny rozmarinové, gallové a flavonoidů.
Ibišek čaj
Obsahuje mnoho antioxidantů, zejména vitamín C, který podporuje imunitní zdraví.
Podle studie na zvířatech z roku 2021 je tento čaj bohatý na quercetin, další silný imunitní stimulant, který může být také neuroprotektivní.
Ibišek čaj může také zlepšit zdraví srdce díky své úžasné schopnosti podporovat krevní tlak a regulovat hladinu cholesterolu.
Kurkumový čaj
Kurkuma je skutečnou superpotravinou, protože obsahuje látku zvanou kurkumin, protizánětlivou sloučeninu, která podporuje zdraví kloubů, trávení a imunitní funkce.
Kurkumový čaj se často kombinuje se zázvorem, citronem nebo medem, aby se zvýšily jeho celkové zdravotní přínosy.
Čaj z černého bezu
Bezinky jsou součástí mnoha sirupů proti kašli a doplňků na posílení imunity. Tato nádherná bobule je plná fytonutrientů, které snižují zánět a také podporují zdraví srdce, mozku a metabolismu.
Složka byla dokonce shledána užitečnou při léčbě různých respiračních onemocnění.
