8 tipů, o kterých možná nevíte
Novoroční svátky jsou časem radosti, hodů a setkání s blízkými. Abyste se však vyhnuli nepříjemným zdravotním následkům, měli byste k výběru alkoholu přistupovat moudře, píše RBC-Ukraine.
Vybírejte kvalitní nápoje
Nikdy nešetřete alkoholem. Levné nápoje často obsahují nečistoty, které mohou způsobit těžkou kocovinu nebo dokonce otravu. Je lepší zvolit menší množství, ale osvědčené kvality.
Rozhodněte se pro nápoje s nízkým obsahem cukru
Slazené koktejly, likéry a další nápoje s vysokým obsahem cukru nejen zvyšují riziko kocoviny, ale také zatěžují játra. Je lepší zvolit suché víno, brut šampaňské nebo lehký koktejl bez sirupů.
Pijte s mírou
Nejdůležitějším pravidlem je znát svou normu. Nadměrná konzumace alkoholu může vést k vážným zdravotním problémům, včetně toxicity, dehydratace a srdečního napětí.
Alkohol střídejte s vodou
Abyste se vyhnuli dehydrataci, pijte mezi nápoji čistou vodu. To také pomůže snížit celkové množství alkoholu, který pijete.
Vyvarujte se míchání různých druhů alkoholu
Míchání nápojů, zejména těch s různým obsahem alkoholu (jako je pivo a lihoviny), může způsobit silnější kocovinu a žaludeční potíže.
Vybírejte lehké nápoje
Pokud si nejste jisti svou tolerancí alkoholu, je lepší dát přednost nápojům s nízkou mírou. Výbornou volbou je suché víno nebo nízkoalkoholické pivo.
Jezte před pitím alkoholu
Alkohol se rychleji vstřebává nalačno, což může vést k rychlé intoxikaci. Před jídlem si dejte svačinu: potraviny s vysokým obsahem bílkovin a tuků pomohou zpomalit vstřebávání alkoholu.
Vyhýbejte se energetickým nápojům s alkoholem
Kombinace alkoholu a energetických nápojů je nebezpečná pro kardiovaskulární systém. Může vést k náhlým výkyvům krevního tlaku, tachykardii a dokonce i vážným srdečním problémům.
Novoroční svátky jsou časem, kdy si můžete užít chvíle s blízkými, ale je důležité dbát na své zdraví. Dodržováním těchto tipů se můžete vyhnout nepříjemným následkům a prožít svátky s radostí a pohodlím. Pamatujte, že nejlepší způsob, jak zůstat zdravý, je jíst střídmě.
