Jednou z možných nevýhod chození naboso v interiéru je zvýšená expozice dráždivým látkám.
Chodit doma naboso může být pro vaše zdraví nebezpečné. Tento zvyk může vést ke vzniku alergií a plísní nohou. Ortoped řekl, jak minimalizovat rizika. Informuje o tom web Huffpost.
Výhody chození doma naboso
Podiatr Robert Conenello zjistil, že domácí chůze naboso zvyšuje vnitřní svalovou sílu chodidel.
Hlavním přínosem chůze naboso je posílení svalů na chodidlech, které mají s přibývajícím věkem tendenci slábnout. Tyto svaly úzce souvisejí s celkovou pohyblivostí, takže jejich zhoršení může přispět ke snížení pohyblivosti.
Dermatoložka Hannah Kopelmanová prozradila, že chůze doma naboso může mít pro pokožku nohou nečekané výhody. Zejména umožňuje kůži dýchat, což může pomoci zabránit hromadění vlhkosti a snížit riziko plísňových infekcí, jako je například mykóza nohou.
„Cítit pod nohama strukturu různých povrchů může být uklidňující a relaxační. Pro ty, kteří nemají problémy s kůží nebo chodidly, to může být přirozený způsob, jak se spojit s prostředím a podpořit všímavost,“ uvedl odborník.
Chůze doma bez bot a ponožek navíc poskytne jakousi přirozenou masáž, která může být překvapivě uvolňující.
Jaké jsou nevýhody
Jednou z možných nevýhod chození naboso v interiéru je zvýšená expozice dráždivým látkám, jako je prach, chlupy domácích zvířat nebo čisticí prostředky.
Pro lidi s citlivou pokožkou nebo chronickým onemocněním, jako je kontaktní dermatitida nebo ekzém, to může být vážný problém.
Kopelman poznamenává, že pokud šlápnete na patogeny, jako jsou plísně, může správná hygiena pomoci snížit všechna rizika.
„Často si myjte nohy, důkladně je otírejte a hydratujte,“ dodává.
Mezi další bolestivá rizika spojená s chozením naboso patří možnost uklouznutí na kluzkém mokrém povrchu nebo šlápnutí na něco tvrdého a ostrého, což může způsobit zranění. Každý, kdo si někdy narazil prst na noze o roh nebo omylem šlápl na kostičku Lega, může potvrdit, že to hodně bolí.
Lidé s cukrovkou nebo špatným krevním oběhem jsou náchylnější k vážným následkům, protože i drobné poranění nohy může vést k vážným zdravotním problémům.
Ačkoli chůze naboso může pomoci posílit svaly, časem může nedostatek tlumení zatížit klouby, zejména u těch, kteří již mají problémy s chodidly.
Kdy nosit ponožky
Ponožky mohou poskytnout minimální ochranu proti alergenům a zároveň umožnit vašim nohám cítit se relativně volně. Nošení ponožek také minimalizuje přímý kontakt s povrchy, které mohou obsahovat bakterie nebo dráždivé látky.
Vezmeme-li v úvahu všechna pro a proti, lze říci, že chodit doma naboso, zejména na čisté podlaze, je nejen bezpečné, ale také obecně zdravé.
