Podle odborníka na výživu se stačí vzdát alkoholu.
Chcete zhubnout a nedaří se vám to? Registrovaná dietoložka prozradila, že klíčem k hubnutí může být odstranění jediného zlozvyku. Co přesně je třeba udělat, nám prozradil deník New York Post.
Jak zhubnout odstraněním jediného návyku
Podle odborníka na výživu stačí, když se vzdáte alkoholu.
„Je zřejmé, že konzumace menšího množství kalorií s alkoholem vám pomůže zhubnout, ale myslím, že většina lidí neví, že v jednom gramu alkoholu je hodně kalorií,“ řekla.
Vysvětlila, že bílkoviny a sacharidy mají 4 kalorie na gram, zatímco tuk má 9 kalorií na gram, přičemž všechny tyto látky poskytují tělu řadu životně důležitých živin a zasytí.
Naproti tomu alkohol nemá žádné zdraví prospěšné účinky a obsahuje 7 kalorií na gram.
Odborník nám řekl, že obsah kalorií v alkoholu je téměř stejný jako v tuku; už z definice jeho konzumace brání hubnutí. Kromě konzumace kalorií obsažených v alkoholu podporuje pití alkoholu neuvážené stravování.
„Myslím, že spousta lidí nakonec sní druhou večeři, když se večer napijí,“ řekl odborník na výživu.
Tvrdí, že abstinencí od alkoholu snížíte nejen kalorie z jeho pití, ale také kalorie navíc, které pocházejí z přejídání.
