Očkování proti chřipce je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak se před onemocněním chránit.
Chřipka si vybírá daň na všech systémech lidského těla. Imunita člověka je po dlouhém boji s tímto onemocněním příliš oslabená. Po uzdravení je tedy vhodné držet se 4 věcí, které tělo obnoví. Uvádí to webový portál Huffpost.
Chraňte své tělo před viry
Specialistka na infekční nemoci Dawn Noltová nám říká, že to, že jste prodělali chřipku, neznamená, že jste zcela chráněni před dalším onemocněním.
Po zotavení z chřipky se znovu objeví mnoho dalších respiračních zárodků, proto se vyplatí důkladně si mýt ruce. Výskyt norovirů i černého kašle nyní prudce stoupá. Správná hygiena rukou vás proto může ochránit.
Chcete-li se chránit před dalšími nemocemi, snažte se nedotýkat nosu, očí nebo úst, aniž byste si předtím umyli ruce. Také pokud někdo ve vaší blízkosti zakašle, ustupte o několik kroků dozadu, abyste se nenakazili.
Očkování proti chřipce
Očkování proti chřipce je jedním z nejdůležitějších způsobů, jak se chránit před onemocněním. Budete tak mít mnohem větší šanci na mírný průběh onemocnění.
Očkování je nejspolehlivější metodou prevence chřipky a předcházení závažným komplikacím onemocnění. Jedno očkování chrání po celou chřipkovou sezónu proti nejčastějším a nejnebezpečnějším kmenům.
Celá dovolená
Během chřipky a po ní tělo potřebuje odpočinek. Musíte si dopřát čas na úplné zotavení.
Pro posílení imunity byste měli provozovat lehké cvičení a pravidelně se procházet na čerstvém vzduchu. Všimněte si, že mírné cvičení je možné až 4. nebo 5. den po poklesu horečky.
Správná výživa
Aby tělo znovu získalo sílu, je nutné změnit stravu. Hlavní místo v denním jídelníčku by měla zaujímat zdravá a libová drůbež a libové ryby. Je žádoucí vařit pokrmy bez použití velkého množství oleje.
Přílohy k masu byste měli volit zdravé obiloviny. Nejvhodnější jsou pohanka, čočka a fazole. Tyto produkty obsahují vysoké množství bílkovin, které mají pozitivní vliv na obnovu imunity.
Nezapomeňte pít více tekutin, které hydratují dýchací systém a pomáhají nepříjemný hustý hlen přeměnit na tekutinu, kterou lze vykašlat a vyplivnout.
