Lutein je přírodní pigment, který patří do skupiny karotenoidů.
Lutein, karotenoid obsažený v řadě potravin, v poslední době přitahuje pozornost kvůli svým potenciálním přínosům pro zdraví očí, zejména při prevenci katarakty a dalších onemocnění souvisejících se zrakem. Jak může tento vitamin pomoci zraku, vysvětluje Marca.
Co je lutein a kde se nachází
Lutein je přírodní pigment, který patří do skupiny karotenoidů, což jsou antioxidační sloučeniny, které se nacházejí v mnoha druzích ovoce a zeleniny.
Ve vysokých koncentracích se nachází v zelené listové zelenině, jako je špenát, kapusta a brokolice, a také v dalších potravinách, jako je kukuřice a vaječné žloutky.
Lutein je známý svou schopností filtrovat škodlivé modré světlo a chránit buňky před oxidačním poškozením.
Přínos luteinu pro zdraví očí
Prevence šedého zákalu
Několik studií prokázalo, že dostatečný příjem luteinu může být spojen s nižším rizikem vzniku šedého zákalu.
Katarakta je zakalení oční čočky, které může vést ke zhoršení vidění. Lutein pomáhá chránit čočku před poškozením způsobeným volnými radikály a ultrafialovým zářením.
Degenerace žluté skvrny
Lutein je také spojován se snížením rizika věkem podmíněné degenerace žluté skvrny (AMD), což je oční onemocnění, které postihuje makulu, důležitou pro jasné centrální vidění. Tím, že působí jako antioxidant, může pomáhat chránit buňky sítnice před poškozením.
Zlepšení zrakové ostrosti
Některé studie naznačují, že pravidelná konzumace luteinu může zlepšit některé aspekty zrakové ostrosti a citlivosti na kontrast, což je zásadní pro každodenní činnosti, jako je řízení nebo čtení.
