Pokud chcete mít nádherné vlasy – výživa je důležitá
Když vaše prameny vypadají méně krásně, určitě to vyvolá úzkost. Řídnoucí prameny nebo zpomalený růst mohou být nepříjemné, ale co je způsobuje? Odborníci se podělili o způsoby boje proti vypadávání vlasů. Zrcadlo prozrazuje, které jídlo k snídani zlepší stav vašich vlasů.
Proč vám vypadávají vlasy?
Všimněte si, že příčin může být několik, například hormonální změny, nadměrná zátěž vlasové pokožky účesem, a dokonce i vážné zdravotní problémy, jako jsou poruchy štítné žlázy nebo autoimunitní onemocnění.
Odborníci tvrdí, že ztráta 50 až 100 pramenů každý den je normální, ale pokud vás vypadávání vlasů trápí, měli byste nejprve navštívit svého rodinného lékaře.
Pokud chcete mít nádherné vlasy – výživa je nezbytná.
Před nákupem speciálních doplňků stravy doporučuje odborník z NHS nechat si udělat krevní test a zjistit hladinu feritinu, který ovlivňuje růst vlasů.
Všimněte si, že hladina feritinu v těle by se měla pohybovat v rozmezí, které podporuje růst vlasů, a pokud je příliš nízká, můžete změnit jídelníček a zvýšit ji.
Jaké potraviny podporují růst vlasů?
Chcete-li zvýšit hladinu feritinu, která je pro růst vlasů zásadní, musíte do svého jídelníčku zařadit potraviny bohaté na železo.
Pro ty, kteří konzumují maso a živočišné produkty, jsou skvělou volbou libové červené maso, ústřice a vejce. Dobrým zdrojem železa je také tmavá listová zelenina, jako je špenát, kapusta a brokolice, a také čočka, fazole, tofu a sultánky.
Před užíváním preparátů železa byste se však měli poradit se svým lékařem.
