Ráno se jim můžete vyhnout pomocí jednoduchých způsobů, které nevyžadují mnoho úsilí.
Otoky v obličeji se mohou objevit kdykoli a lze je jen těžko zamaskovat make-upem. Vyhnout se jim po ránu lze jednoduchými způsoby, které nevyžadují mnoho úsilí. Informuje o tom webová stránka Real simple.
Co způsobuje otoky obličeje
Dermatoložka Marie Hayagová uvedla, že otoky obličeje jsou způsobeny především zadržováním vody, které může být důsledkem různých faktorů, od hormonů přes stravu až po stres.
Konkrétně může být hlavní příčinou dehydratace a vysoký příjem soli. K otokům obličeje může přispívat také nedostatek spánku a alergie.
Jak se zbavit otoků
Nechte si udělat masáž obličeje
Masáž obličeje může rychle snížit otok a zánět. To vše díky tomu, že může pomoci usnadnit lymfatickou drenáž.
Při masáži obličeje postupujte pomalými plynulými pohyby od středu obličeje směrem ven. Můžete tak činit kolem lícních kostí, po linii čelisti a přes čelo.
Umyjte si obličej studenou vodou
Ráno si můžete obličej omýt studenou vodou, přejet si po obličeji kostkou ledu nebo si přiložit studený obklad, který okamžitě stáhne cévy a sníží otok.
Ledování obličeje
Ledový chlad může pomoci snížit ranní otok. Může pomoci odvést přebytečnou tekutinu z lymfatického systému a stáhnout krevní cévy, aby se snížil zánět.
Oční krém
Oteklé oči jsou velmi častým problémem, protože kůže je zde velmi tenká. Vyplatí se zvolit oční krém na bázi kofeinu. Kofein stahuje cévy a v důsledku toho snižuje otoky.
Hýbejte se
Dlouhé sezení nebo ležení (například přes noc ve spánku) může způsobit hromadění tekutiny v tkáních některých částí těla. Jakmile vstanete z postele, zjistíte, že se případné otoky začnou zmenšovat.
Jak předcházet otokům
Pijte dostatek vody
Pití dostatečného množství vody vám pomůže udržet si hydrataci. Vodu byste měli pít po celý den, což je pro vaše tělo a životní styl nezbytné.
Proveďte změny ve svém jídelníčku
Změny v jídelníčku vám také pomohou zajistit, aby vaše tělo nezadržovalo vodu, která může způsobit otoky obličeje a dalších oblastí. Pro snížení ranních otoků obličeje je obzvláště důležité omezit slané občerstvení před spaním.
Konzumace potravin s vysokým obsahem soli před spaním vyvolává u lidí pocit žízně, takže těsně před spaním pijí více vody. Tělo pak vodu zadržuje a dochází k otokům obličeje.
Spánek
Nedostatečný spánek je hlavní příčinou otoků. Doporučuje se, aby zdraví dospělí lidé spali alespoň 7 hodin nepřerušovaného spánku za noc.
Někteří dospělí potřebují spánku ještě více, například 8-9 hodin.
Minimalizujte stres
Stres má negativní účinky na organismus, včetně zánětů. I v těch nejstresovějších dnech však existují způsoby, jak ho minimalizovat.
Změňte polohu při spánku
Spaní na břiše nebo na boku může vést ke zvýšenému zadržování tekutin, což znamená otoky v obličeji. Místo toho zkuste spát na zádech a hlavu si položte na další polštář.
