Některé nápoje jsou pro tělo obzvlášť prospěšné
Některé nápoje obsahují určité živiny, které mohou zlepšit vaši náladu a uklidnit vaše tělo. Kromě toho obsahují mnoho vitaminů a minerálních látek. Uvádí to webová stránka Real simple.
Zelený čaj
Odbornice na výživu Caroline Susie odhalila, že zelený čaj je superpotravina a doporučuje se k léčbě všeho možného, od zlepšení imunitní reakce až po pomoc při relaxaci.
Zelený čaj obsahuje L-theanin, aminokyselinu, která podporuje relaxaci a snižuje stres tím, že zvyšuje aktivitu alfa mozkových vln. Obsahuje také mírné množství kofeinu, který může zlepšit bdělost a náladu.
Kurkumový čaj
Kurkuma se stala oblíbenou wellness ingrediencí pro své zdraví prospěšné účinky. Obsahuje kurkumin, sloučeninu s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, která může pomáhat regulovat hladinu serotoninu a dopaminu a potenciálně snižovat příznaky deprese.
Kefír
Tento kvašený jogurtový nápoj může být dokonalým „zlepšovačem nálady“.
Nápoje bohaté na probiotika, jako je kefír, mohou zlepšit rozmanitost střevní mikroflóry, což je spojováno s lepším duševním zdravím.
Čajová houba
Podobně jako kefír je i čajová houba fermentovaný nápoj, který může zlepšit zdraví střev, což může zlepšit i duševní zdraví.
Horké kakao
Kakao obsahuje flavonoidy, které zlepšují prokrvení mozku a kognitivní funkce. Zvyšuje také hladinu serotoninu, čímž podporuje lepší náladu.
Bylinné čaje
Pokud chcete horký nápoj bez kofeinu, který vám zlepší náladu, zvažte výběr heřmánkového, levandulového nebo mátového čaje.
Bylinné čaje obsahují bioaktivní látky, které podporují relaxaci a snižují stres.
Káva
Kofein obsažený v kávě působí jako stimulant centrální nervové soustavy, zvyšuje hladinu dopaminu a serotoninu, což je spojeno se zlepšením nálady a duševní bdělosti.
Studie naznačuje, že mírná konzumace kávy může snižovat riziko deprese.
