Rozchod ve vztahu není porážka, ale nový začátek
Rozchod vždy přináší bolest, zklamání a vnitřní boj. Většina z nás však často dělá stejnou chybu – snaží se zůstat přáteli, nadále sleduje stránky na Instagramu, kontroluje Telegram nebo se dokonce snaží zjistit, s kým a kam bývalý partner chodí. Psycholožka Ljudmila Čerňová vysvětlila, proč taková komunikace jen prodlužuje vaše citové zranění a brání vám začít nový život.
Rozhodnout se: důležitý krok ke svobodě
Rozpad vztahu je vždy volbou, kterou učiní alespoň jeden z partnerů. Poté je důležité ji přijmout, zejména pokud je bolestná a nečekaná. Neustálá touha zůstat v kontaktu, snažit se „mluvit“, udržovat iluzi přátelství nebo sledovat svého bývalého na sociálních sítích vaše utrpení jen zhoršuje. Přijmout rozhodnutí druhé osoby není o slabosti, ale o úctě k sobě samému.
Za 90 % bolesti mohou naše myšlenky
Psycholog zdůrazňuje, že bolest po rozchodu není způsobena především samotnou událostí, ale našimi myšlenkami na ni. V našem nitru je prázdnota, která je naplněna hněvem, urážkou nebo dokonce touhou po pomstě. Začneme hledat odpovědi: proč se to stalo, co se pokazilo, co se dalo napravit?
Takové myšlenky jsou nejen vysilující, ale také živí naši závislost na bývalém partnerovi. Pokud chcete začít nový život, musíte se zbavit toho starého.
Jak zpřetrhat vazby a začít novou stránku
- Přestaňte sledovat svého bývalého na sociálních sítích. Zablokujte nebo smažte účty, abyste se neprovokovali zbytečnými myšlenkami.
- Udělejte ve svém životě změny. Začněte s vnějšími věcmi: zrenovujte si byt, změňte účes nebo obnovte šatník.
- Pusťte se do nových projektů. Objevte nový koníček, začněte sportovat nebo cestovat. Nové zážitky vám pomohou odpoutat se od minulosti.
- Zaměřte se na sebe. Dejte přednost sobě a přemýšlejte o tom, co chcete.
Važte si sebe a své budoucnosti
Rozpad vztahu není porážkou, ale novým začátkem. Naučte se pustit to, co skončilo, a nelpěte na minulosti. Vše, co bylo na vztahu dobré, zůstane ve vašich vzpomínkách, ale nyní je čas budovat nový život.
Nechat odejít bývalého partnera neznamená být slabý nebo zradit své city. Jde o to dát si šanci na štěstí, které je před vámi.
